38 Ziel: Neues Ernährungskonzept
- Ernährung, Sucht, Gewicht, Gesellschaft, Rezepte
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Bauch, Energiebällchen, Erfolg, Ernährungskonzept, Fett, flach, Freund, Gespräch, Kalorien, kcal, komplexe Kohlenhydrate, Körperfett, muskulös, Stolz, Volumen, Wumms
- 27. Mai 2019
26. Mai 2019:Sonntagabend. Mittlerweile ist der Sonntag so gut wie vorbei. Mein Freund und ich sahen uns einen Film an. Währenddessen bereitete ich mich innerlich darauf vor, gleich ein Gespräch mit ihm zu führen. Wir kommen wenn nur am Wochenende dazu, über mir wichtige Themen (wie Ernährung, Zunehmen, Zukunft) zu sprechen. Nach dem Film fragte ich ihn, ob er mir …
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35 „Was du alles aus dir machen könntest…“
- Ernährung, Sucht, Gewicht, Gesellschaft, Rezepte, Vorurteile
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anders aussehen und fühlen, erreichen, Essverhalten, Kalorien-Soll, Optik, Outfit, Spiegelbild, tolle Figur, unbekannt, Veränderung
- 19. Mai 2019
Ist das so? Meine Freundin ist dieser Ansicht. Das weiß ich sehr zu schätzen und zeigt mir, dass es wenige Menschen gibt, die hinter den ersten, optischen Eindruck blicken.Gestern war ich mit dieser Freundin unterwegs. Ich brauchte neue Schuhe und sie wollte nach einem Oberteil schauen. Gut, dass ich mir dann nichts geholt habe, überrascht niemanden, der mich kennt. Denn …
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30 Was essen? Wiegetag verrät: mehr…
- Bodybuilding, Ernährung, Sucht, Gewicht, Gesellschaft, Rezepte
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Cookie Dough, Essen, Ganzkörper, Gedanken, Klimmzüge, Körperfett, Muskelabbau, Muskelaufbau, Muskelkater, Split, To-Do-Liste, Training, Wiegetag, Ziel
- 8. Mai 2019
Wow, ich bin doch ein wenig stolz:40 Klimmzüge habe ich vorhin zu Hause absolviert. Sie fielen mir einfacher und ich benötigte weniger Pausen als die letzten Male. Seit einigen Wochen übe ich sie zwei- bis dreimal die Woche. Ich werte es als Indiz dafür, dass ich mich verbessert habe, kräftiger und auch schneller geworden bin. Morgen früh direkt nach dem …
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27 Der erste Muffin seit ???
- Ernährung, Sucht, Gewicht, Gesellschaft
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Adern, Bauch, Einbildung, Kuchen, Mengen, Muffin, Süßes, Süßgebäck
- 29. April 2019
Wir waren heute Mittag zum Sonntagsessen bei meiner Schwiegermutter in spe eingeladen. Es gab für mich Vegetarierin Kartoffeln, Rührei und Spargel, für die Fleischesser Kartoffeln, Bohnen in Speck sowie Kasslerbraten.Später kamen selbstgebackene Muffins auf den Tisch. Ich sah sie bereits mittags in der Küche stehen und ich muss sagen: Sie sahen echt gut aus. Schön verziert mit dunkler Schokolade und …
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26 Sage nicht, das kann ich nicht…
- Bodybuilding, Ernährung, Sucht, Gewicht, Fitness, Gesellschaft
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Bauch, Hunger, Loop, Melatonin, Muskelaufbau, Pläne, Regeneration, Restaurant, Schaffen, Schlaf, Schlafhormon, Spiegel, Veränderung, Vorhaben
- 27. April 2019
„Sage nicht, das kann ich nicht. Sage, das habe ich noch nicht gemacht. Schaffen kannst du alles.“Diesen Spruch sagte mir heute ein älterer Herr. Zusammenhanglos.Er erzählte von seiner Jugendzeit.Aber wie ich finde, sind es weise Worte und auf jeden und immer anwendbar.Ich hörte seinen Worten interessiert zu und dachte, der Herr hat recht.Trau dir mehr zu, beweise anderen, was in …
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25 Positiv überrascht…
Freitag, 6.30 Uhr morgens:Der Blick in den Spiegel verrät mir, dass mein Bauch flach, fest und dünn ist. Dabei fällt mir auf, dass ich gerade „dünn“ mit „dürr“ assoziiere! Ich denke das gerade – von mir selbst!Direkt dehnt sich der Gedanke aus: dass ich später, nach dem „richtigen“ Aufstehen, zufrieden sein müsste, mit einem flachen Bauch… So ist es nun …
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24 Selbsterkenntnis und Alkoholkonsum
Tage, an denen ich wenig zu Hause bin, werden schlechte Tage – auf das Essen bezogen.Mir ist bewusst, dass das nicht sein darf. Ich muss doch in der Lage sein, meinem Körper vernünftig und regelmäßig Nahrung zuführen zu können! Mein Freund meinte kürzlich mehrmals, ich müsse gehaltvoll essen. Ich würde zwar viel an Mengen essen, aber ohne hohe Nährwertzufuhr (nämlich …
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21 Der Spiegelzwang
So gut wie jedes Mal, wenn ich nachts rausmuss, verschlägt es mich ins Büro. Dort befindet sich nämlich der einzige Ganzkörper-Spiegel. “Bauchcheck” ist dann angesagt, besser gesagt „Bauchkontrolle“.Mich zieht dann ein “Gefühl”, nein, das ist das falsche Wort… ein “Verlangen”, ja, das trifft es schon eher…. Ein Verlangen zieht mich zum Spiegel hin. Denn ich merke oft schon nachts beim …
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19 Körperliche Progression?
Seit einigen Tagen übe ich gezielt Klimmzüge zu Hause.Zwar nehme ich sie schon länger in meine Trainingspläne mit auf (habe aktuell drei verschiedene Ganzkörperpläne (GK), die ich versuche, dreimal die Woche im Wechsel zu absolvieren), aber immer an der Klimmzugmaschine mit Unterstützung. Und nun zu Hause übe ich für den Klimmzug: Hochspringen und langsam ablassen oder auch einfach hängen lassen …
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17 Muskelbildung oder Einbildung?!
- Bodybuilding, Ernährung, Sucht, Gewicht, Fitness, Gesellschaft, Rezepte
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Bauch, Gedankenkarussell, Muskeln, Spiegel, Vernunft
- 3. April 2019
Er gefiel mir! Der Bauch! Ich war sehr zufrieden und das, obwohl ich gefrühstückt hatte! Und ich rede von nach dem Training!Ich betrachtete ihn mir genauer: Hat sich mein Bauch verändert?Ich hatte den Eindruck, dass meine oberen Bauchmuskeln weiter hervorstehen, als ob sie mehr ausgepolstert seien.Auch als ich die Tage im Fitnessstudio am Spinningkurs teilnahm und mich beim Fahren im …
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