31 Wie, Was, Wann und Wo – Der innere Kampf zwischen Training und Regeneration

Sowohl diese Nacht, gestern, vorgestern als auch die Tage davor, machte ich mir Gedanken zum Wie, Was, Wann und Wo bezüglich des Trainings.Gestern trainierte ich den Oberkörper, weshalb ich diesem heute eine Pause geben sollte.Zudem spüre ich noch immer leichten Muskelkater von Dienstag (!) in den Beinbeugern (Oberschenkelrückseite) sowie im Po – heute ist Freitag! Bereits diese Nacht überlegte ich, …

View Post

04 Abhängigkeit: Ritual – Bauchkontrolle

Es ist Montag, 4. März 2019. Mein typisches Morgenritual – das Erste, was ich nach dem Aufstehen mache, sobald ich aus dem Bad komme: mich im Spiegel betrachten. Okay, „MICH betrachten“ ist zu viel gesagt: eigentlich nur den Bauch.Beschreiben müsste ich es als Ritual, das sich über den Tag verteilt: Vor fast jeder Mahlzeit und / oder danach, vor dem …

View Post