Empfehlung: für FortgeschritteneEquipment: keine Ausgangsposition Rückenlage, langgestreckte Arme neben dem Kopf nach hinten sowie langgestreckte Beine auf dem Boden abgelegt. Tief einatmen, Oberkörper und Beine „klappen“ nach oben, die Hände versuchen die Zehenspitzen zu erreichen. Wieder ablegen. So viele Wiederholungen ausführen, wie gehen. Wichtig: Versuche, den Rücken gerade zu halten und keinen Rundrücken zu machen. In der Anstrengung ausatmen, d.h., … Kombi-Übung: Klappmesser und Toe Tap weiterlesen