49 Konzentration auf Calisthenics – ohne Geräte näher an mein Ziel?!

Derzeit sind sämtliche Fitnessstudios geschlossen, was nicht nur mir, sondern diversen anderen Sportlern auch, auf den Magen schlägt.Täglich mache ich mir Gedanken, wie und wann ich das nächste Training gestalte – heute, morgen, die ganze Woche. Wann lege ich einen Regenerationstag ein?Splitte ich im Ober- und Unterkörper? Trainiere ich den ganzen Körper? Oder wird heute ein reiner Ausdauertag?Aktuell entfallen meine …

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04 Abhängigkeit: Ritual – Bauchkontrolle

Es ist Montag, 4. März 2019. Mein typisches Morgenritual – das Erste, was ich nach dem Aufstehen mache, sobald ich aus dem Bad komme: mich im Spiegel betrachten. Okay, „MICH betrachten“ ist zu viel gesagt: eigentlich nur den Bauch.Beschreiben müsste ich es als Ritual, das sich über den Tag verteilt: Vor fast jeder Mahlzeit und / oder danach, vor dem …

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