64 Besser, gesünder, kräftiger – Was ich will und nicht erreiche
- Ernährung, Sucht, Gewicht, Fitness, Gesellschaft
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- 8. Januar 2021
Ein frohes neues Jahr, ganz viel Glück und Gesundheit wünsche ich dir!Das neue Jahr ist nun hereingebrochen. Auf dass es nur besser werden kann.Leider habe ich mich länger nicht gemeldet.Ich hoffe, es geht dir gut und du hattest noch ein schönes Jahr 2020! Was hast du in den letzten Wochen erlebt?Vielleicht geht es dir wie mir und du hast dir …
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59 Kalorien, Kalorien… Die Gedanken reißen nicht ab
- Ernährung, Sucht, Gewicht, Fitness, Rezepte
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- 23. April 2020
Seltsamerweise warte ich irgendwie auf etwas Bestimmtes, wann ich auch Bestimmtes an der Ernährung verändere. Der Teelöffel Honig im Müsli oder Tee bleibt nun auch plötzlich weg.Der Grund: Ins Müsli gebe ich gepufften Dinkel mit Honig.Nun verzichtete ich öfter auf die ein bis zwei Gramm Leinöl im Müsli oder gebe weniger Nüsse hinzu, wenn ich selbst gemachtes Granola hineingebe. Der …
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29 Essensplanung – eine Wissenschaft für sich?
- Ernährung, Sucht, Gewicht, Rezepte
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- 3. Mai 2019
Ein Tag hat 24 Stunden – wieso schaffe ich es nicht, mehr bzw. genug zu essen?Denn egal, wie und was ich plane, viel zu oft klappt es nicht, weil irgendetwas dazwischenkommt.Vor allem am Abend diskutiere ich mit mir selbst, wie viel ich noch wovon essen „darf“ oder sollte. Hauptsächlich geht es dabei aber um Kohlenhydrate (KH). Bauch superflach!Mit dem Bauch …
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07 Auswärts essen, anders essen
- Gewicht, Sucht
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- 9. März 2019
Samstag, 9. März 2019:Mein Freund und ich sind übers Wochenende in Bremen.Heute Morgen gingen wir außerhalb des Hotels frühstücken. Direkt in Hotelnähe entdeckten wir ein gemütliches Restaurant mit Frühstücksbuffet. Wieder ratterten meine Gedanken, da ich nichts abwiegen konnte und ich nicht wusste, wie viel ich für welche Lebensmittel in meine Fitness-App eingeben sollte.Vermutlich werde ich bei den Eingaben der Nahrungsmittel …
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03 Rapider Gewichtsabfall: Ziel in weiter Ferne?!
- Gewicht, Sucht
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- 3. März 2019
Kennst du das? Du nimmst dir etwas vor, willst dir und vielleicht auch anderen etwas beweisen. Du stemmst dich richtig hinein, bist mit Kopf und Körper ganz bei der Sache, aber genau das hindert dich am Vorankommen…Bei mir ist es häufig so, dass ich mich weiter von meinem Ziel entferne, desto mehr ich mich dafür engagiere… Vor gut zehn Monaten …
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01 Mein Ziel
- Bodybuilding, Ernährung, Gewicht, Rezepte
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- 1. März 2019
Möchte jemand wie ich Muskeln aufbauen, benötigt er einen Kalorienüberschuss. Das ist bekannt. Dies geht einher mit der Tatsache, dass an Trainingstagen „notgedrungen“ mehr Kalorien verbrannt werden und demzufolge besonders darauf zu achten ist, dann erst recht genügend Kalorien aufzunehmen. Doch immer wieder erwische ich mich dabei, dass ich spät abends zum x-ten Mal am Tag in meine Fitness-Kalorien-Tracking-App reinschaue, …
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