64 Besser, gesünder, kräftiger – Was ich will und nicht erreiche
- Ernährung, Sucht, Gewicht, Fitness, Gesellschaft
-
Angst, besser, Einschränkungen, Entwicklung, Ernährung, Familiengründung, Furcht, Ganzkörper, gesund, Körper, körperliche Ausmaße, kräftig, Lockdown, Maßnahmen, Optik, Panik, Schwangerschaft, Split, Training, zunehmen, Zwang, Zweifel
- 8. Januar 2021
Ein frohes neues Jahr, ganz viel Glück und Gesundheit wünsche ich dir!Das neue Jahr ist nun hereingebrochen. Auf dass es nur besser werden kann.Leider habe ich mich länger nicht gemeldet.Ich hoffe, es geht dir gut und du hattest noch ein schönes Jahr 2020! Was hast du in den letzten Wochen erlebt?Vielleicht geht es dir wie mir und du hast dir …
View Post
48 Keine sichtbaren Fortschritte – der Kopf als limitierender Faktor
- Ernährung, Sucht, Gewicht, Gesellschaft
-
abnehmen, Adern, Corona, Fitness-App, flacher Bauch, hibbelig, Hunger, Kalorien, Krankheit, Mahlzeiten, Motivation, Optik, Planung, Quark, Sättigungsgefühl, Spätmahlzeit, Spinning, Sport, Sportpensum, Struktur, Training, Uhrzeit, Vernunft, Verstand, zunehmen
- 24. März 2020
Morgen ist ein weiterer Wiegetag.Letztes Mal, also morgen vor zwei Wochen, hatte ich 100 Gramm bis 200 Gramm abgenommen – Okay, sagen wir Gleichstand, da natürliche Schwankungen immer vorkommen können.Mein Freund bekam das letzte Wiegen mit, denn aufgrund des schlechten Wetters hatte er früher Feierabend. Während ich auf der Waage stand, fragte er, was sie anzeigt. Warum auch immer hatte …
View Post
43 Der Kampf gegen das Gefangensein
- Ernährung, Sucht, Gewicht, Fitness, Gesellschaft, Vorurteile
-
abnehmen, Bauch, energy4soul, Erfolg, Essen, Essgestörte, Ideale, Kampf, Kontrolle, Kreislauf, Muskeln, oberflächlich, Optik, Sport, Training, Waage, Ziel, zufrieden, Zukunft, zunehmen
- 2. Februar 2020
Du meine Güte!Da ist es – da steht, was es ist und wie es ist – bei mir und bei diversen anderen ehemaligen und aktuellen Essgestörten! Ganz zufällig erspähte ich diese Website (https://www.energy4soul.at/fitness-nach-magersucht/) und las mich sofort fest an ihr, in ihr, wie auch immer.Gut geschrieben, viel erzählt und es ist auf den Punkt gebracht. Und dieser Punkt holt mich …
View Post
35 „Was du alles aus dir machen könntest…“
- Ernährung, Sucht, Gewicht, Gesellschaft, Rezepte, Vorurteile
-
anders aussehen und fühlen, erreichen, Essverhalten, Kalorien-Soll, Optik, Outfit, Spiegelbild, tolle Figur, unbekannt, Veränderung
- 19. Mai 2019
Ist das so? Meine Freundin ist dieser Ansicht. Das weiß ich sehr zu schätzen und zeigt mir, dass es wenige Menschen gibt, die hinter den ersten, optischen Eindruck blicken.Gestern war ich mit dieser Freundin unterwegs. Ich brauchte neue Schuhe und sie wollte nach einem Oberteil schauen. Gut, dass ich mir dann nichts geholt habe, überrascht niemanden, der mich kennt. Denn …
View Post
22 Die 46 kg überschritten!
Heute ist Wiegetag. Und es ist 06.40 Uhr.Früh muss ich los, um meiner Schwester zu helfen, spät war ich im Bett.Dadurch kann das Ergebnis auf der Waage „verfälscht“ sein, da ich die für mich optimalen Bedingungen nicht einhalten konnte, zu denen u. a. genügend Schlaf zählt.Dennoch stelle ich mich auf die Waage:Ich habe die 46 Kilo-Marke überschritten!Genau genommen sind es …
View Post
19 Körperliche Progression?
Seit einigen Tagen übe ich gezielt Klimmzüge zu Hause.Zwar nehme ich sie schon länger in meine Trainingspläne mit auf (habe aktuell drei verschiedene Ganzkörperpläne (GK), die ich versuche, dreimal die Woche im Wechsel zu absolvieren), aber immer an der Klimmzugmaschine mit Unterstützung. Und nun zu Hause übe ich für den Klimmzug: Hochspringen und langsam ablassen oder auch einfach hängen lassen …
View Post
06 Lifestyle „Bodybuilding“
- Bodybuilding
-
attraktiv, Aussehen, dünn, Freund, Gespräch, Klischee, Muskeln, Optik, Partnerschaft, Vergangenheit, Vorurteile, wund
- 8. März 2019
Freitag, 8. März 2019, wiederholte ich fast dasselbe Workout wie letzte Woche Freitag. Auch die Bauchkombi „Klappmesser“ und „Toe Tap“ (Link zu den Übungen). Allerdings merkte ich bereits beim ersten Satz der Klappmesser, dass ich mich „wundgerutscht“ hatte. Und dennoch hängte ich zwei weitere Sätze dran. Ich musste ja das Workout fertigmachen, meinten zumindest die Gedanken in meinem Kopf.Zu Hause …
View Post
02 Vorurteile bei Untergewicht
- Fitness
-
abnehmen, Essen, Fett, Fitness, funktionell, Kalorien, Kaloriendefizit, Kurse, Muskeln, Optik, Stress, Teilnehmer, Trainer, Training, Übungen, Untergewicht, unterschätzen, Vorurteile, zutrauen
- 2. März 2019
Meine wöchentliche Trainingsplanung beinhaltet sowohl isoliertes Muskeltraining an Geräten wie auch funktionelle Einheiten, wie z.B. in meinen Kursen.Zudem sollte ich Fitnesskurse als eigenständiges Trainingspensum ansehen, aber ich zähle sie für MICH – als DER Trainer DIESEN Kurses – nicht als vollwertig an. Wahrscheinlich, weil ich mich dabei nicht so verausgaben kann. In Kursen geht es um die Teilnehmer (TN). Meine …
View Post
Neueste Kommentare