47 Trainingsverlust: Corona löst Gefühlschaos aus
- Bodybuilding, Fitness, Gesellschaft, Gewicht, Sucht
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- 17. März 2020
Es darf jetzt bitte nicht egoistisch rüberkommen! Doch vorhin bin ich leicht durchgedreht…Ab heute müssen u.a. auch Fitnessstudios schließen!Ich wollte nichts zum Thema Corona-Virus schreiben, aber irgendwie muss ich mein Gefühlserleben schriftlich festhalten und mich damit auseinandersetzen. Es rattert. Kein anderes Thema lässt Platz in meinem Kopf, als die Frage, wie ich ab sofort trainieren soll!?Ich hatte Pipi in den …
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12 Welcher ist der richtige Weg für mich? Vom Ziel ab(ge)kommen…
Dienstag, 12. März 2019:Wie gestern vorhergesagt: Ich war bei meiner Schwester und was Essen angeht: Katastrophe! Also, auf mein Ziel bezogen. Zu Hause nicht gefrühstückt, um 9.30 Uhr war ich bei meiner Schwester, wollten dann schnell los und einkaufen. Meine Schwester war gerade dabei, Baby Nr. 2 zu wickeln. Wir konnten dann gegen 10.15 Uhr los und waren erst gegen …
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11 Beschummel mich selbst…
Montag, 11. März 2019:Heute früh gefrühstückt: Porridge. Danach wollte ich zum Training. Ich hatte spontan das Auto, weil mein Freund wetterbedingt eher Feierabend machen konnte. Auch falls es jetzt so rüberkommt, dass ich mein Vorhaben (Ziel: gesund zunehmen, s. Eintrag Teil 1: Mein Ziel) über Bord geworfen hätte, was nicht der Fall ist, dachte ich trotzdem darüber nach, ob ich …
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10 Zurück aus Bremen – Alltagsgewohnheiten auch zurück
Sonntag, 10. März 2019: Heute konnte ich erneut keinen Sport machen, weil wir von Bremen zurückgefahren sind. Das heißt, statt körperlich aktiv zu sein, war ich „notgedrungen“ passiv, indem ich viel gesessen habe.Mein Vorhaben, ab heute mehr Kohlenhydrate (KH) bzw. jetzt, wo wir wieder zu Hause sind, generell tagsüber gehaltvoller zu essen, um am Abend nicht mehr gegen ein Kaloriendefizit …
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08 Der LOW CARB-Test
- Diät, Gewicht, Sucht
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- 10. März 2019
So, der nächste Morgen im Hotel: Mein Bauch war nach dem Aufstehen eigentlich okay, auch wenn er schon oft flacher war. Nach dem Frühstück war er natürlich dicker, aber für „danach“ noch akzeptabel. Jetzt, um 12 Uhr mittags, machen wir uns auf den Heimweg. Wie sollte es anders sein? Im Auto mache ich mir Gedanken darüber, was ich wann essen …
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07 Auswärts essen, anders essen
- Gewicht, Sucht
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- 9. März 2019
Samstag, 9. März 2019:Mein Freund und ich sind übers Wochenende in Bremen.Heute Morgen gingen wir außerhalb des Hotels frühstücken. Direkt in Hotelnähe entdeckten wir ein gemütliches Restaurant mit Frühstücksbuffet. Wieder ratterten meine Gedanken, da ich nichts abwiegen konnte und ich nicht wusste, wie viel ich für welche Lebensmittel in meine Fitness-App eingeben sollte.Vermutlich werde ich bei den Eingaben der Nahrungsmittel …
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05 Angst vor dickem Bauch
Muskelkater. So komisch es sich anhört, aber wenn ich ihn habe, freue ich mich. Und kürzlich war es soweit. Muskelkater in der seitlichen Bauchmuskulatur. Er muss von einer Kombi-Übung herrühren, die ich schnell (!) und direkt hintereinander ausgeführt hatte, nämlich „Klappmesser“ plus „Toe Tap“ (hier zu den Übungen).Aber es waren keine neuen Übungen für mich, sie waren von der Ausführung …
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04 Abhängigkeit: Ritual – Bauchkontrolle
Es ist Montag, 4. März 2019. Mein typisches Morgenritual – das Erste, was ich nach dem Aufstehen mache, sobald ich aus dem Bad komme: mich im Spiegel betrachten. Okay, „MICH betrachten“ ist zu viel gesagt: eigentlich nur den Bauch.Beschreiben müsste ich es als Ritual, das sich über den Tag verteilt: Vor fast jeder Mahlzeit und / oder danach, vor dem …
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03 Rapider Gewichtsabfall: Ziel in weiter Ferne?!
- Gewicht, Sucht
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- 3. März 2019
Kennst du das? Du nimmst dir etwas vor, willst dir und vielleicht auch anderen etwas beweisen. Du stemmst dich richtig hinein, bist mit Kopf und Körper ganz bei der Sache, aber genau das hindert dich am Vorankommen…Bei mir ist es häufig so, dass ich mich weiter von meinem Ziel entferne, desto mehr ich mich dafür engagiere… Vor gut zehn Monaten …
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