50 Der Zwang blendet die Vernunft aus
- Bodybuilding, Ernährung, Sucht, Gewicht, Fitness, Rezepte, Übungen
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abwiegen, Athleten, Ausdauer, Calisthenics, Cardio, Crossfit, Gerätetraining, Hometraining, Kalorien, Kalorien-Defizit, kcal, Krafttraining, Küchenwaage, Laufen, Mathematik, mehrere Mahlzeiten, Menschenverstand, Muskelaufbau, Muskelkater, Shake, spazieren, Spinning, trainingsfrei, Trainingstag, zunehmen
- 25. März 2020
Vergangenen Sonntag wollten mein Freund und ich nachmittags spazieren gehen.Der Morgen startete mit einem gemeinsamen Frühstück, was viel zu selten der Fall ist. Doch da momentan der Spinningkurs vormittags nicht stattfindet und ich zu Hause trainiere, klappte es seit langem wieder.Im Anschluss machte ich einige Übungen für Beine und Po, um mir daraufhin die verbrauchte Energie durch Dinkelnudeln, Spinat und …
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42 Der dicke Bauch… Teil 2
- Ernährung, Sucht, Gewicht, Fitness, Gesellschaft, Übungen
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Adern, Bauch, Déjà-vu, dick, Höchstgewicht, innere Einstellung, Magersucht, Muskelaufbau, unzufrieden, Vergangenheit, zunehmen
- 23. August 2019
MO, 19.08.2019:„Bis Mittwoch muss ich flach sein – für die Waage!“ Welch „Grübelei“ oder „Erkenntnis“ schwirrt seit gestern früh tief in meinem Kopf…Doch jetzt mal wohlüberlegt:Anders ausgedrückt heißt es nichts anderes, als dass ich absichtlich darauf spekuliere, abends weniger zu essen (Volumen, Menge), damit der Bauch morgens flach ist. Damit nehme ich – wie ich mich kenne – auch weniger …
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40 Muscle-Mind-Connection
- Bodybuilding, Fitness, Übungen
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Fortschritt, fühlen, Geist, Körper, Methode, Muskelaufbau, Muskeln, Muskelzuwachs, Plateau, Seele, spüren, Stagnation, Technik, Training
- 29. Mai 2019
Beim heutigen Training wandte ich eine Methode an, auf die ich die Tage zufällig stoß: „Muscle-Mind-Connection“. Sagt dir der Begriff etwas? In Kürze lässt sich die MMC folgendermaßen beschreiben:Körper bzw. Muskeln und Geist arbeiten als Ganzes zusammen, im Gegensatz zu Isolationsübungen.Studien zufolge sollen Stagnationen, die den Fortschritt des Trainings beeinflussen, überwunden und der Muskelaufbau gefördert werden. Dies geschehe, indem sich …
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36 Erfolg durch Kalorien: Ein Widerspruch in mir
- Ernährung, Fitness, Gewicht, Übungen
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Erfolg, Fortschritte, Maße, Messen, Motivation, Muskelaufbau, Wiegetag, zunehmen
- 22. Mai 2019
Montag, 20. Mai 2019:Kann das wohl stimmen?Um 8.40 Uhr nahm ich Maße von Taille und Hüfte. Danach trainierte ich an meiner Klimmzugstange zu Hause Klimmzüge im engen und weiten Griff. Gegen 9.05 Uhr maß ich mich erneut. Dabei las ich an der Taille 8 mm weniger und an der Hüfte 2 mm weniger als wie gut 25 Minuten zuvor!Da werde …
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05 Angst vor dickem Bauch
Muskelkater. So komisch es sich anhört, aber wenn ich ihn habe, freue ich mich. Und kürzlich war es soweit. Muskelkater in der seitlichen Bauchmuskulatur. Er muss von einer Kombi-Übung herrühren, die ich schnell (!) und direkt hintereinander ausgeführt hatte, nämlich „Klappmesser“ plus „Toe Tap“ (hier zu den Übungen).Aber es waren keine neuen Übungen für mich, sie waren von der Ausführung …
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