53 „Ich schaff´ das nicht!“
- Bodybuilding, Ernährung, Sucht, Gewicht, Fitness, Gesellschaft, Rezepte
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Cardio, Chance, Clean Baking, Cortisol, gesundes Zunehmen, Kalorien, Kaloriendefizit, Kalorienplus, Kalorienverbrauch, katabol, Körpertransformation, mentale Blockade, Muskelaufbau, Nährstoffe, Regeneration, Sportpensum, Vernunft, Vorhaben, Ziel, Zucker, Zukunft
- 4. April 2020
Mein Freund ist davon überzeugt, dass es bei mir nicht an „zu wenig Training“ liege, dass ich kaum zunehme – ich mache höchstens zu viel, sagt er.Nach meiner heutigen Sporteinheit fühlte ich mich… ich weiß es gar nicht.„Hilflos“ ist das falsche Wort.Doch ich musste mit ihm reden, brauchte von ihm eine mentale Stütze…„Ich schaff´ das nicht!“, brach es aus mir …
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48 Keine sichtbaren Fortschritte – der Kopf als limitierender Faktor
- Ernährung, Sucht, Gewicht, Gesellschaft
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- 24. März 2020
Morgen ist ein weiterer Wiegetag.Letztes Mal, also morgen vor zwei Wochen, hatte ich 100 Gramm bis 200 Gramm abgenommen – Okay, sagen wir Gleichstand, da natürliche Schwankungen immer vorkommen können.Mein Freund bekam das letzte Wiegen mit, denn aufgrund des schlechten Wetters hatte er früher Feierabend. Während ich auf der Waage stand, fragte er, was sie anzeigt. Warum auch immer hatte …
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33 Wissen vs. Handeln: Dem Unklugen nachgeben
- Ernährung, Sucht, Gewicht
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- 15. Mai 2019
Montag, 13. Mai 2019.:Glücklicherweise erblickte ich am Morgen einen relativ flachen Bauch, weshalb ich mich erleichtert und happy fühlte.Zudem beobachtete ich mich heute Mittag, während ich erneut zu Hause Klimmzüge übte.Ich knotete das T-Shirt zusammen, sodass ich bauchfrei war, und zog die Leggings unter den Bauchnabel. Ja, oh Wunder: Es gefiel mir!Noch mehr: Beim Ausführen der Klimmzüge fand ich das, …
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28 Wenn die Vernunft es besser weiß – und verliert …
Wie wichtig die Gesundheit ist, merkt man, wenn man Angst hat, sich etwas angetan zu haben.Der folgende Beitrag beschreibt eine andere Gedankenweise von mir. Während des Lesens wirst du dich vielleicht fragen, warum schreibt „fitnice” das?Das möchte ich dir bereits im Vorfeld beantworten: Spreche ich aus meinen Erfahrungen sowie meinen für viele oft nicht nachvollziehbaren Gedanken und Handlungen, so erwischte …
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17 Muskelbildung oder Einbildung?!
- Bodybuilding, Ernährung, Sucht, Gewicht, Fitness, Gesellschaft, Rezepte
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Bauch, Gedankenkarussell, Muskeln, Spiegel, Vernunft
- 3. April 2019
Er gefiel mir! Der Bauch! Ich war sehr zufrieden und das, obwohl ich gefrühstückt hatte! Und ich rede von nach dem Training!Ich betrachtete ihn mir genauer: Hat sich mein Bauch verändert?Ich hatte den Eindruck, dass meine oberen Bauchmuskeln weiter hervorstehen, als ob sie mehr ausgepolstert seien.Auch als ich die Tage im Fitnessstudio am Spinningkurs teilnahm und mich beim Fahren im …
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