56 Körper überfordert, dennoch sichtbarer Erfolg
- Ernährung, Sucht, Gewicht
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- 15. April 2020
Seit Ostern nahm ich kaum noch Maßen von meinen Umfängen, zuvor beinahe täglich.Jetzt nur noch, wenn ich mich alle zwei Wochen wiege. Dann messe ich sämtliche Körperpartien, von Waden aufwärts bis Bizeps. Vorgestern war ein erneuter Wiegetag:300 Gramm mehr innerhalb von 14 Tagen. Davor waren es 500 Gramm, also nahm ich in einem Monat 800 Gramm zu. Das ist in …
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48 Keine sichtbaren Fortschritte – der Kopf als limitierender Faktor
- Ernährung, Sucht, Gewicht, Gesellschaft
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- 24. März 2020
Morgen ist ein weiterer Wiegetag.Letztes Mal, also morgen vor zwei Wochen, hatte ich 100 Gramm bis 200 Gramm abgenommen – Okay, sagen wir Gleichstand, da natürliche Schwankungen immer vorkommen können.Mein Freund bekam das letzte Wiegen mit, denn aufgrund des schlechten Wetters hatte er früher Feierabend. Während ich auf der Waage stand, fragte er, was sie anzeigt. Warum auch immer hatte …
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43 Der Kampf gegen das Gefangensein
- Ernährung, Sucht, Gewicht, Fitness, Gesellschaft, Vorurteile
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- 2. Februar 2020
Du meine Güte!Da ist es – da steht, was es ist und wie es ist – bei mir und bei diversen anderen ehemaligen und aktuellen Essgestörten! Ganz zufällig erspähte ich diese Website (https://www.energy4soul.at/fitness-nach-magersucht/) und las mich sofort fest an ihr, in ihr, wie auch immer.Gut geschrieben, viel erzählt und es ist auf den Punkt gebracht. Und dieser Punkt holt mich …
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16 Zu spät, zu viele Kohlenhydrate und kein Sport
Häufig fiel es mir schon auf: Schlafe ich nachts weniger als üblich, ist mein Bauch morgens dicker. Ich habe bereits mehrfach versucht, es mir plausibel zu erklären: Bekommt mein Körper eine gewisse Menge an Schlaf, scheint er bis zum nächsten Morgen genügend Zeit zum Verdauen und Verstoffwechseln zu haben. Stehe ich z. B. sagen wir nach fünf Stunden Schlaf auf, …
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03 Rapider Gewichtsabfall: Ziel in weiter Ferne?!
- Gewicht, Sucht
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- 3. März 2019
Kennst du das? Du nimmst dir etwas vor, willst dir und vielleicht auch anderen etwas beweisen. Du stemmst dich richtig hinein, bist mit Kopf und Körper ganz bei der Sache, aber genau das hindert dich am Vorankommen…Bei mir ist es häufig so, dass ich mich weiter von meinem Ziel entferne, desto mehr ich mich dafür engagiere… Vor gut zehn Monaten …
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02 Vorurteile bei Untergewicht
- Fitness
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- 2. März 2019
Meine wöchentliche Trainingsplanung beinhaltet sowohl isoliertes Muskeltraining an Geräten wie auch funktionelle Einheiten, wie z.B. in meinen Kursen.Zudem sollte ich Fitnesskurse als eigenständiges Trainingspensum ansehen, aber ich zähle sie für MICH – als DER Trainer DIESEN Kurses – nicht als vollwertig an. Wahrscheinlich, weil ich mich dabei nicht so verausgaben kann. In Kursen geht es um die Teilnehmer (TN). Meine …
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