53 „Ich schaff´ das nicht!“
- Bodybuilding, Ernährung, Sucht, Gewicht, Fitness, Gesellschaft, Rezepte
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Cardio, Chance, Clean Baking, Cortisol, gesundes Zunehmen, Kalorien, Kaloriendefizit, Kalorienplus, Kalorienverbrauch, katabol, Körpertransformation, mentale Blockade, Muskelaufbau, Nährstoffe, Regeneration, Sportpensum, Vernunft, Vorhaben, Ziel, Zucker, Zukunft
- 4. April 2020
Mein Freund ist davon überzeugt, dass es bei mir nicht an „zu wenig Training“ liege, dass ich kaum zunehme – ich mache höchstens zu viel, sagt er.Nach meiner heutigen Sporteinheit fühlte ich mich… ich weiß es gar nicht.„Hilflos“ ist das falsche Wort.Doch ich musste mit ihm reden, brauchte von ihm eine mentale Stütze…„Ich schaff´ das nicht!“, brach es aus mir …
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52 Angst vor Kohlenhydrate überwinden
- Bodybuilding, Ernährung, Sucht, Gewicht, Fitness
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Angst, Ausdauer, Bauch, Cardio, Eiweiß, Fett, Kalorien, Kohlenhydrate, Kreislauf, Makros, Muskelabbau, Nährstoffdichte, Nährstoffverteilung, Regeneration, Spiegel, Sport, Training, zunehmen
- 2. April 2020
Seit neuestem gehe ich zweimal die Woche eine knappe Stunde draußen laufen, womit ich meinem Trainingsplan eine weitere Komponente in Form von Cardiotraining hinzufüge.Jede Bewegung benötigt Energie. Wenn du eh täglich darauf achten musst, genügend zu essen, wird es umso schwieriger, wenn du zusätzlich Ausdauertraining betreibst. Das ist selbstredend. Dieses Thema beschäftigte mich heute früh, während ich vor dem Spiegel …
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50 Der Zwang blendet die Vernunft aus
- Bodybuilding, Ernährung, Sucht, Gewicht, Fitness, Rezepte, Übungen
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abwiegen, Athleten, Ausdauer, Calisthenics, Cardio, Crossfit, Gerätetraining, Hometraining, Kalorien, Kalorien-Defizit, kcal, Krafttraining, Küchenwaage, Laufen, Mathematik, mehrere Mahlzeiten, Menschenverstand, Muskelaufbau, Muskelkater, Shake, spazieren, Spinning, trainingsfrei, Trainingstag, zunehmen
- 25. März 2020
Vergangenen Sonntag wollten mein Freund und ich nachmittags spazieren gehen.Der Morgen startete mit einem gemeinsamen Frühstück, was viel zu selten der Fall ist. Doch da momentan der Spinningkurs vormittags nicht stattfindet und ich zu Hause trainiere, klappte es seit langem wieder.Im Anschluss machte ich einige Übungen für Beine und Po, um mir daraufhin die verbrauchte Energie durch Dinkelnudeln, Spinat und …
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47 Trainingsverlust: Corona löst Gefühlschaos aus
- Bodybuilding, Fitness, Gesellschaft, Gewicht, Sucht
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Angst, App, Cardio, Chance, Corona, Extreme, Fett, Ganzkörper, Hoffnung, Joggen, Kalorienüberschuss, kämpfen, Laufen, Niederlage, Regeneration, Sportsucht, Training, Trainingsverlust, Virus, zunehmen
- 17. März 2020
Es darf jetzt bitte nicht egoistisch rüberkommen! Doch vorhin bin ich leicht durchgedreht…Ab heute müssen u.a. auch Fitnessstudios schließen!Ich wollte nichts zum Thema Corona-Virus schreiben, aber irgendwie muss ich mein Gefühlserleben schriftlich festhalten und mich damit auseinandersetzen. Es rattert. Kein anderes Thema lässt Platz in meinem Kopf, als die Frage, wie ich ab sofort trainieren soll!?Ich hatte Pipi in den …
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