64 Besser, gesünder, kräftiger – Was ich will und nicht erreiche
- Ernährung, Sucht, Gewicht, Fitness, Gesellschaft
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Angst, besser, Einschränkungen, Entwicklung, Ernährung, Familiengründung, Furcht, Ganzkörper, gesund, Körper, körperliche Ausmaße, kräftig, Lockdown, Maßnahmen, Optik, Panik, Schwangerschaft, Split, Training, zunehmen, Zwang, Zweifel
- 8. Januar 2021
Ein frohes neues Jahr, ganz viel Glück und Gesundheit wünsche ich dir!Das neue Jahr ist nun hereingebrochen. Auf dass es nur besser werden kann.Leider habe ich mich länger nicht gemeldet.Ich hoffe, es geht dir gut und du hattest noch ein schönes Jahr 2020! Was hast du in den letzten Wochen erlebt?Vielleicht geht es dir wie mir und du hast dir …
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40 Muscle-Mind-Connection
- Bodybuilding, Fitness, Übungen
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Fortschritt, fühlen, Geist, Körper, Methode, Muskelaufbau, Muskeln, Muskelzuwachs, Plateau, Seele, spüren, Stagnation, Technik, Training
- 29. Mai 2019
Beim heutigen Training wandte ich eine Methode an, auf die ich die Tage zufällig stoß: „Muscle-Mind-Connection“. Sagt dir der Begriff etwas? In Kürze lässt sich die MMC folgendermaßen beschreiben:Körper bzw. Muskeln und Geist arbeiten als Ganzes zusammen, im Gegensatz zu Isolationsübungen.Studien zufolge sollen Stagnationen, die den Fortschritt des Trainings beeinflussen, überwunden und der Muskelaufbau gefördert werden. Dies geschehe, indem sich …
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39 Ab heute mehr Energiedichte!
- Ernährung, Sucht, Gewicht, Rezepte
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Cookie Dough, Energiebällchen, Energiedichte, Essen, Gedanken, Hunger, Kalorien, Kohlenhydrate, Kontrolle, Kopf, Körper, Mahlzeiten, Milchprodukte, Overnight Oats, Quark, satt, Shake, Snacks, Training, Verhalten, Verstand, Wahrnehmung
- 28. Mai 2019
Für heute habe ich viel an Essen geplant. Direkt mit dem Frühstück sollte es auch losgehen.Schon früh trainierte ich zu Hause Klimmzüge in Kombi mit der Bauchübung „Beinheben“. Danach machte ich mir Müsli, d. h. um 9.30 Uhr erfolgte meine erste Mahlzeit. Ja, ich weiß: nach nüchternem Training. Das war vermutlich wieder nicht das Schlaueste. Dennoch nahm ich mir zum …
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