55 Gute Kalorientage, schlechte Kalorientage
- Bodybuilding, Ernährung, Sucht, Gewicht, Fitness
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Frühstück, Kalorien, Kalorien-Soll, kcal, Laufen, Monolog, Muskelaufbau, Muskelkater, Muskelmasse, Planung, Quark, spät, Sport, Training, Ziel
- 12. April 2020
Donnerstag, 09. April 2020:Heute spüre ich ein wenig Muskelkater von meinem gestrigen Hometraining! Po, Beinrückseite, Brust sowie Trizeps stand auf meinem Plan.Staunen und Zufriedenheit macht sich in mir breit:Denn sowohl in der Brust als auch im Trizeps spüre ich einen gesetzten Reiz, und das obwohl ich „nur“ jeweils zwei Übungen für diese ausübte! Aber das „Bisschen“ reichte schon!Auch im Po …
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54 Video zur Selbstreflexion
- Bodybuilding, Ernährung, Sucht, Gewicht, Fitness
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Ästhetik, enttäuschend, Erkenntnis, Erscheinungsbild, flach, Gesamtbild, Gewicht, Herausforderung, Honig, Kraftsteigerung, Muskelaufbau, Planung, Stolz, utopisch, Veränderungen, Waage, weiblich, zunehmen
- 8. April 2020
Abends sah ich mir auf YouTube ein Video von einer jungen Fitness-Influencerin an. Es ging über die Ernährung bei Frauen im Muskelaufbau mitsamt einem „Full day of eating“. Sie tracke nicht, sondern nähme intuitiv zwischen 2.500 und 3.000 kcal zu sich.Ihr Fokus liege auf ihrem Bauchgefühl und sie sähe im Spiegel, dass sie bereits an Fettmasse zugenommen habe. Der Unterschied …
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48 Keine sichtbaren Fortschritte – der Kopf als limitierender Faktor
- Ernährung, Sucht, Gewicht, Gesellschaft
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abnehmen, Adern, Corona, Fitness-App, flacher Bauch, hibbelig, Hunger, Kalorien, Krankheit, Mahlzeiten, Motivation, Optik, Planung, Quark, Sättigungsgefühl, Spätmahlzeit, Spinning, Sport, Sportpensum, Struktur, Training, Uhrzeit, Vernunft, Verstand, zunehmen
- 24. März 2020
Morgen ist ein weiterer Wiegetag.Letztes Mal, also morgen vor zwei Wochen, hatte ich 100 Gramm bis 200 Gramm abgenommen – Okay, sagen wir Gleichstand, da natürliche Schwankungen immer vorkommen können.Mein Freund bekam das letzte Wiegen mit, denn aufgrund des schlechten Wetters hatte er früher Feierabend. Während ich auf der Waage stand, fragte er, was sie anzeigt. Warum auch immer hatte …
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