34 Die Uhrzeit entscheidet über die Mahlzeiten
- Ernährung, Sucht, Gewicht
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Angst, Bauch, dick, Erfolg, Essenstechnisch, Gedankenkarussell, Hunger, Kalorien Kohlenhydrate, Mahlzeiten, Maßen, prall, Spiegel, Uhrzeit, vorgewölbt
- 17. Mai 2019
Donnerstag, 16. Mai 2019: 08.09 Uhr. Boah, hab ich Hunger!Es ist früh, zu früh für mich, um was zu essen. Das heißt, ich bin es nicht gewohnt.Gleich muss ich schon los, sonst würde ich noch im Bett liegen, weil ich gestern später schlafen gegangen wäre.Aber „er“ (der Bauch) scheint dicker zu sein als sonst morgens (nach Toilette und wenig Essen …
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33 Wissen vs. Handeln: Dem Unklugen nachgeben
- Ernährung, Sucht, Gewicht
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Bauch, Bauchnabel, Bildvergleich, eingefallen, Einschränkung, Einsicht, flach, Fotos, Muskelaufbau, Organschmerzen, Spiegel, Sport abbrechen, Vernunft, zufrieden
- 15. Mai 2019
Montag, 13. Mai 2019.:Glücklicherweise erblickte ich am Morgen einen relativ flachen Bauch, weshalb ich mich erleichtert und happy fühlte.Zudem beobachtete ich mich heute Mittag, während ich erneut zu Hause Klimmzüge übte.Ich knotete das T-Shirt zusammen, sodass ich bauchfrei war, und zog die Leggings unter den Bauchnabel. Ja, oh Wunder: Es gefiel mir!Noch mehr: Beim Ausführen der Klimmzüge fand ich das, …
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32 Mehr Ängste bäumen sich auf…
- Bodybuilding, Ernährung, Sucht, Gewicht
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Angst, Bauch, Dickwerden, Erkenntnis, Essportionen, Fourpack, Kalorien, Körperwahrnehmung, Mahlzeiten, neutral, Rundwerden, Spiegel, Volumen
- 12. Mai 2019
Gerade sah ich mir Aufnahmen der letzten beiden Tage von mir an:Man sieht leicht einen Fourpack, Adern am Bauch und der Bauch ist ganz okay (also flach). Dann versuchte ich es neutral zu betrachten. Und einen neutralen Blick auf einen Körper zu werfen, dessen Selbstwahrnehmung offenbar unrealistisch ist, das ist schwer… Doch für einen kurzen Moment dachte ich, dass da …
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31 Wie, Was, Wann und Wo – Der innere Kampf zwischen Training und Regeneration
Sowohl diese Nacht, gestern, vorgestern als auch die Tage davor, machte ich mir Gedanken zum Wie, Was, Wann und Wo bezüglich des Trainings.Gestern trainierte ich den Oberkörper, weshalb ich diesem heute eine Pause geben sollte.Zudem spüre ich noch immer leichten Muskelkater von Dienstag (!) in den Beinbeugern (Oberschenkelrückseite) sowie im Po – heute ist Freitag! Bereits diese Nacht überlegte ich, …
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30 Was essen? Wiegetag verrät: mehr…
- Bodybuilding, Ernährung, Sucht, Gewicht, Gesellschaft, Rezepte
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Cookie Dough, Essen, Ganzkörper, Gedanken, Klimmzüge, Körperfett, Muskelabbau, Muskelaufbau, Muskelkater, Split, To-Do-Liste, Training, Wiegetag, Ziel
- 8. Mai 2019
Wow, ich bin doch ein wenig stolz:40 Klimmzüge habe ich vorhin zu Hause absolviert. Sie fielen mir einfacher und ich benötigte weniger Pausen als die letzten Male. Seit einigen Wochen übe ich sie zwei- bis dreimal die Woche. Ich werte es als Indiz dafür, dass ich mich verbessert habe, kräftiger und auch schneller geworden bin. Morgen früh direkt nach dem …
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29 Essensplanung – eine Wissenschaft für sich?
- Ernährung, Sucht, Gewicht, Rezepte
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Bauch, Eiweiße, Ernährung, Essensplanung, Fett, Kalorien, Kohlenhydrate, Quark, Routine
- 3. Mai 2019
Ein Tag hat 24 Stunden – wieso schaffe ich es nicht, mehr bzw. genug zu essen?Denn egal, wie und was ich plane, viel zu oft klappt es nicht, weil irgendetwas dazwischenkommt.Vor allem am Abend diskutiere ich mit mir selbst, wie viel ich noch wovon essen „darf“ oder sollte. Hauptsächlich geht es dabei aber um Kohlenhydrate (KH). Bauch superflach!Mit dem Bauch …
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28 Wenn die Vernunft es besser weiß – und verliert …
Wie wichtig die Gesundheit ist, merkt man, wenn man Angst hat, sich etwas angetan zu haben.Der folgende Beitrag beschreibt eine andere Gedankenweise von mir. Während des Lesens wirst du dich vielleicht fragen, warum schreibt „fitnice” das?Das möchte ich dir bereits im Vorfeld beantworten: Spreche ich aus meinen Erfahrungen sowie meinen für viele oft nicht nachvollziehbaren Gedanken und Handlungen, so erwischte …
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27 Der erste Muffin seit ???
- Ernährung, Sucht, Gewicht, Gesellschaft
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Adern, Bauch, Einbildung, Kuchen, Mengen, Muffin, Süßes, Süßgebäck
- 29. April 2019
Wir waren heute Mittag zum Sonntagsessen bei meiner Schwiegermutter in spe eingeladen. Es gab für mich Vegetarierin Kartoffeln, Rührei und Spargel, für die Fleischesser Kartoffeln, Bohnen in Speck sowie Kasslerbraten.Später kamen selbstgebackene Muffins auf den Tisch. Ich sah sie bereits mittags in der Küche stehen und ich muss sagen: Sie sahen echt gut aus. Schön verziert mit dunkler Schokolade und …
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26 Sage nicht, das kann ich nicht…
- Bodybuilding, Ernährung, Sucht, Gewicht, Fitness, Gesellschaft
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Bauch, Hunger, Loop, Melatonin, Muskelaufbau, Pläne, Regeneration, Restaurant, Schaffen, Schlaf, Schlafhormon, Spiegel, Veränderung, Vorhaben
- 27. April 2019
„Sage nicht, das kann ich nicht. Sage, das habe ich noch nicht gemacht. Schaffen kannst du alles.“Diesen Spruch sagte mir heute ein älterer Herr. Zusammenhanglos.Er erzählte von seiner Jugendzeit.Aber wie ich finde, sind es weise Worte und auf jeden und immer anwendbar.Ich hörte seinen Worten interessiert zu und dachte, der Herr hat recht.Trau dir mehr zu, beweise anderen, was in …
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25 Positiv überrascht…
Freitag, 6.30 Uhr morgens:Der Blick in den Spiegel verrät mir, dass mein Bauch flach, fest und dünn ist. Dabei fällt mir auf, dass ich gerade „dünn“ mit „dürr“ assoziiere! Ich denke das gerade – von mir selbst!Direkt dehnt sich der Gedanke aus: dass ich später, nach dem „richtigen“ Aufstehen, zufrieden sein müsste, mit einem flachen Bauch… So ist es nun …
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